יום ביומו

יש מה לעשות ואת לא לבד!
ארזנו עבורך בחתיכות וצעדים קטנים

תרגילים ופעולות שהמחקר מצא שתומכים ומסייעים

את זה את לא דוחה כי את חשובה
ועכשיו זה הזמן לדאוג לעצמך

יום ביומו
יומן מלווה לתהליכי התמודדות עם משברי חיים ודכאון, מבוסס על שיטות טיפול מוכחות ונכתב תוך התייעצות ושיתוף נשות מקצוע. – 12 שבועות של תיעוד יומי
– דפי תיעוד חודשי
– עשרות דפי הפתעה הכוללים המלצות לפעולות פשוטות שישפרו לך את היום
– איורים יפייפיים של אוריין שביט שיהוו עוגן רגשי
– גודל: A5
– כריכה קשה

124

יום ביומו
יומן מלווה לתהליכי התמודדות עם משברי חיים ודכאון, מבוסס על שיטות טיפול מוכחות ונכתב תוך התייעצות ושיתוף נשות מקצוע. – 12 שבועות של תיעוד יומי
– דפי תיעוד חודשי
– עשרות דפי הפתעה הכוללים המלצות לפעולות פשוטות שישפרו לך את היום
– איורים יפייפיים של אוריין שביט שיהוו עוגן רגשי
– גודל: A5
– כריכה קשה

124

זה מתחיל מיום רע, ממשיך בשניים ופתאום זה הופך לתקופה…
מסתבר שיש ה-מ-ו-ן מה לעשות!
עכשיו זה הרגע הטוב ביותר להתחיל לשנות את המצב
משברים מאופיינים בדחיינות – אז את זה אל תדחי! כי הרווחה הרגשית שלך חשובה, איך שאת קמה בבוקר זה חשוב ואיך שאת מרגישה זה חשוב.
השקענו שעות, ימים וחודשים להתנסות, לחקור, לאסוף ולהנגיש את הכלים שמצאנו ביומן חדש ומיוחד כדי שהם יהיו נגישים עבורך ויוכלו לשנות לך את הרגע, היום, התקופה הזו.
היומן הזה, בעלות חד-פעמית, יכול ללוות אותך בתהליך אישי או טיפולי ולתת לך כלים שיעזרו לך בדרך שלך, בקצב שלך, כדי שתוכלי לקחת כל יום ביומו.

מה מיוחד ביומן הזה?

bookshelf white-01

מבוסס על מחקרים וגישות טיפוליות כגון: CBT, ACT ועוד…

woman-meditation white-01

התייחסות לגוף ולנפש תוך שילוב גישות, ביניהן תקשורת מקרבת, תרגולי יוגה, מדיטציה ועוד…

hand-on-sholder white-01

כולל קישורים לקטעי אודיו של מדיטציה ולהורדה של דפי תכנון שבועי מיטיב

conversation-white-01-01-01

יומן נשי – כתוב כולו בגוף “אישה”; מילים, איורים וכוונה נוצקו לתוכו על ידי נשים רבות, מקצועיות ונפלאות, שפועלות יום יום כדי להיטיב עם נשים כמוך

כשמישהי קרובה אלייך נמצאת במצוקה את מוכנה לעשות הכל כדי לעזור, להקל אפילו במעט את המסע הזה. מתוך המשבר האישי של היקרות לנו בעולם יצאנו לחפש למענן פתרונות וכלים שיקלו על המסע המטורף שהן נמצאות בו ואולי בכלל יהפכו אותו לאפשרי. את כל מה שמצאנו אספנו לתוך היומן הזה כדי שכל הטוב הזה יעזור, יקל, יתמוך ויטיב עם עוד נשים, כדי שיהיה מה לעשות, משהו שבאמת יכול לשנות!

אם את במשבר, בתקופה קשה או אולי אפילו חווה תחושה של דכאון, או שה”לא בא לי” נשמע בקול, והכל מבאס …
ואולי את מרגישה שניסית כבר הכל… אבל ביומן הזה, בכל דף שתהפכי תמצאי דרך חדשה ואחרת שיכולה להיטיב איתך. ארזנו בשבילך, במנות קטנות, לא מחייבות, שפע של שיטות שנחקרו ונבדקו. הטמענו ביומן גם המון תקווה, תקווה שהיומן יסייע לך ויקל ולו במעט את המסע והמשא שלך.

היומן כולל: 

  • 12 שבועות שבהם תוכלי לתעד רגעים, מחשבות, תובנות וכל מה שליווה אותך היום
  • דפים לסיכום יום, כדי לראות אותו באור חדש
  • התבוננות אחרת בכלים שונים על אירועים שקרו היום, כדי שבפעם הבאה יהיה אחרת, אולי קל יותר
  • דפי הפתעה המלווים באיורים של איילת סלעי, עם שלל גישות ושיטות לשיפור חוויית-חיים
  • איורים מרחיבי-לב של אוריין שביט שאנחנו תקווה שיוכלו להוות לך עוגן רוחני לעת הצורך
  • קישורים לתרגילי מדיטציה מוקלטים
  • גישה והתנסות בעולמות שונים של נפש-רוח-גוף במקום אחד
    ועוד…

בתקווה שכל אלו ייקחו אותך (או את זו שיקרה לליבך, שנרצה לתמוך בה), צעד צעד, מדי יום ביומו, לעבר ימים טובים יותר.

היומן מתאים לעבודה עם עצמך, עם חברה, עם בן או בת-זוג. 
הוא כמובן אינו מחליף טיפול, אבל הוא יוכל לתת לך כלים שיתמכו בך בכל דרך טיפול שבה תבחרי.

רוצה להציץ?

אמרו על היומן

איך הכל התחיל?

לאחר שחברה התאבדה וקרובת משפחה ניסתה להתאבד, בזמן שחברות רבות מצאו עצמן בתהומות רגשיות ומשברים כאלה ואחרים. כאשר ליד כל אלו גם אנחנו חווינו את המשברים האישיים שלנו, הרגשנו שאנחנו חייבות לעשות משהו. משהו מרפא ומחבק, שאף אישה לא תרגיש לבד אל מול הבור שהיא עומדת מולו או בתוכו.
יצאנו למסע לחיפוש תשובות – מה אפשר לעשות כדי להקל, לתמוך, לשפר את חוויית-החיים של הנשים האהובות האלו שנמצאות במשבר חיים.

מתוך עשרות שעות של שיחות עם נשים מדהימות שחוללו שינוי אמיתי בחייהן ובחיים של אחרות, מתוך קריאת מאמרים, שמיעת הרצאות והתנסויות בשיטות שונות, הגענו לכל כך הרבה ידע מדהים ומשנה חיים, שלא יכולנו שהוא יישאר רק אצלנו.

כך היומן נולד.

יצרו את היומן איילת סלעי ומיכל שדה אשר עוסקות כבר שנים בחקר של wellbeing ופועלות לשיפורו דרך חיבור אנשי חינוך, משפחות וקהילות אל הטבע.

לקחו חלק ביצירת היומן נשים מדהימות שעוסקות במתן מענה לנשים במשברי חיים:

גליה טיאנו רונן – פסיכולוגית קלינית, ועוד…

סנדיה בר קמה – מורה ללימוד ותרגול מיינדפולנס ובודהיזם, מטפלת ומלמדת CBT ועוד…

לילה מאיה חפר – עו”ס MSW, מטפלת וממקימי “דיאלוג פתוח”, ועוד…

ארנינה קשתן – ותיקת המנחות המוסמכות בארץ בתקשורת מקרבת, מנטורית, יוצרת שיטת המצפן ועוד…

קרולינה איצקוביץ – רוקחת קלינית ונטורופטית

מירה ארצי פדן – מפתחת שיטת “יוגה נשית” ועוד…

ועוד ועוד…

רכישה קבוצתית

מטפלים רבים רוכשים את היומן למטופלים שלהם ונעזרים בו ליצירת רצף עבודה אישי בין המפגשים.

124

מחיר יומן ברכישה של 10+ יומנים -
99 ש"ח

להצעת מחיר ותשלום על פי חשבונית לחצו על מייל/ווטסאפ וצרו קשר